Scopri la salsa da spalmare più deliziosa e sana che abbia mai provato: ricca di proteine e grassi buoni!
La salsa di avocado è una scelta perfetta per chi desidera arricchire i propri piatti con un condimento sano e gustoso. Con pochi ingredienti naturali, puoi preparare una salsa versatile e nutriente, ideale per accompagnare bruschette, insalate o carne. Grazie al suo profilo nutrizionale, l’avocado contribuisce al benessere del cuore e offre un’abbondanza di vitamine e antiossidanti. Scopriamo insieme come realizzarla!
Hummus – Informazioni ricetta
| Tempo di preparazione | Numero di Persone | Tempo di cottura | Tempo totale |
|---|---|---|---|
| 10 minuti | 4 | 10 minuti | 20 minuti |
Hummus – Ingredienti
- 1 avocado maturo
- 2 uova sode
- 150 g di panna acida
- 1 cucchiaio di erba cipollina tritata
- Succo di 1 limone
- Sale e pepe q.b.
Hummus – Procedimento
1. Inizia lessando le uova in acqua bollente per circa 10 minuti, fino a quando non sono sode. Una volta pronte, scolale, passale sotto acqua fredda e sgusciale. Tagliale a pezzetti.
2. Nel frattempo, prendi un avocado maturo e taglialo a metà. Rimuovi il nocciolo e preleva la polpa con un cucchiaio. Mettila in un frullatore.
3. Aggiungi nel frullatore anche le uova sode tagliate, la panna acida, il succo di limone, l’erba cipollina, e condisci con sale e pepe secondo il tuo gusto.
4. Frulla gli ingredienti fino ad ottenere una crema liscia e omogenea. Se la salsa risulta troppo densa, puoi aggiungere un po’ d’acqua per raggiungere la consistenza desiderata.
5. Assaggia la salsa e regola il condimento se necessario, quindi trasferiscila in una ciotola e lascia riposare in frigorifero per almeno 15 minuti prima di servire.
Hummus – Consigli e Varianti per la ricetta
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Per rendere questa salsa ancora più interessante, puoi aggiungere ingredienti a piacere come:
– Spezie: prova ad inserire un pizzico di paprika affumicata o curcuma.
– Erbe fresche: oltre all’erba cipollina, puoi utilizzare prezzemolo o basilico fresco per un tocco di freschezza.
– Aglio: se ami i sapori decisi, aggiungi uno spicchio d’aglio per un aroma intenso.
– Piccantezza: se preferisci un tocco piccante, puoi incorporare un po’ di peperoncino fresco o in polvere.
Questa salsa di avocado e uova non solo è nutriente e gustosa, ma può essere facilmente personalizzata per soddisfare le tue preferenze culinarie. Provala su pane tostato, come condimento per insalate o come accompagnamento per piatti di carne e pesce. Buon appetito!
