Se volete sorprendere i vostri ospiti con un piatto sano e gustoso, il polpettone vegetale è ciò che fa per voi! Questa ricetta rappresenta una meravigliosa opportunità per riutilizzare gli avanzi delle feste, trasformandoli in un delizioso secondo piatto. Non solo è un modo intelligente di recuperare ingredienti, ma è anche un polpettone unico, realizzato con pesce e verdure che vi conquisteranno al primo assaggio.
polpettone vegetale – Informazioni ricetta
| Tempo di preparazione | 15 minuti |
|---|---|
| Numero di Persone | 4 |
| Tempo di cottura | 25 minuti |
| Tempo totale | 40 minuti |
polpettone vegetale – Ingredienti
- 1 cavolfiore medio
- 400 g di salmone affumicato (o fresco cotto)
- 2 uova grandi
- 4 cucchiai di pangrattato
- 2 cucchiai di maggiorana tritata
- 1 cucchiaio di menta tritata
- Scorza grattugiata di 1 limone non trattato
- 30 ml di olio extravergine d’oliva
- Sale fino q.b.
- Pepe nero q.b.
polpettone vegetale – Procedimento
Per prima cosa, preparate il cavolfiore: eliminate la costa centrale e dividetelo in cimette, facendo attenzione a non romperle. Lessatelo in una pentola con abbondante acqua fino a renderlo tenero, ci vorranno circa 25-30 minuti. In alternativa, potete cuocerlo a vapore per mantenere intatti i nutrienti. Una volta cotto, scolatelo e ponete le cimette direttamente nel boccale del mixer.
Aggiungete ora il salmone affumicato (se utilizzate quello fresco, assicuratevi che sia cotto in padella con un filo d’olio per circa 10-12 minuti), metà del pangrattato e le due uova intere senza sbatterle. Per insaporire la preparazione, unite la maggiorana e la menta tritate, una presa di sale e una macinata di pepe fresco. Non dimenticate di aggiungere la scorza di limone grattugiata, che darà freschezza al vostro polpettone.
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Azionate il mixer e frullate il tutto fino a ottenere un composto omogeneo e compatto. Se il composto risulta troppo morbido, non preoccupatevi: basta aggiungere un cucchiaio di pangrattato in più. Una volta ottenuto il giusto equilibrio, trasferite il composto su un foglio di carta forno e modellate con le mani per formare il classico polpettone, aiutandovi con la carta stessa per arrotolarlo.
Preriscaldate il forno a 180°C e nel frattempo ungete una teglia con un filo d’olio. Posizionatevi il polpettone e spennellatelo con l’olio restante, poi cospargetelo con il pangrattato avanzato. Cuocete in forno per circa 25 minuti, o fino a quando la superficie sarà ben dorata. Una volta pronto, lasciate riposare per almeno 15 minuti prima di affettarlo. È delizioso sia caldo che tiepido e si presta a essere servito da solo oppure accompagnato con una salsa leggera.
polpettone vegetale – Consigli e Varianti per la ricetta
Per rendere il polpettone ancora più ricco, potete aggiungere all’impasto delle verdure grattugiate come carote o zucchine. Se desiderate un tocco di piccante, aggiungete un pizzico di peperoncino. Inoltre, per una versione vegana, sostituite le uova con un impasto di semi di lino e acqua (1 cucchiaio di semi di lino macinati mescolato con 2 cucchiai d’acqua). Infine, provate ad arricchire il polpettone con formaggi freschi come la ricotta o il caprino per una consistenza ancora più cremosa. Buon appetito!
