La dieta della mela è un ottimo alleato per chi desidera effettuare un detox e tornare in forma. Grazie alla sua semplicità e all’efficacia nel favorire la perdita di peso, questo regime alimentare può essere un’ottima soluzione temporanea per rinfrescare il corpo e migliorare la digestione. Tra le varie ricette che puoi provare, la mela al forno si distingue per il suo gusto delizioso e i benefici che apporta. Scopriamo insieme come prepararla!
| Tempo di preparazione | 10 minuti |
|---|---|
| Numero di Persone | 2 persone |
| Tempo di cottura | 30 minuti |
| Tempo totale | 40 minuti |
1. Inizia lavando accuratamente le mele sotto acqua corrente. Asciugale con un panno pulito.
2. Preriscalda il forno a 180°C. Nel frattempo, prepara una teglia rivestita di carta da forno.
3. Con un coltello affilato, elimina il torsolo delle mele, facendo attenzione a non forare la base. Se desideri, puoi anche tagliare un leggero strato della parte inferiore delle mele in modo che stiano dritte durante la cottura.
4. In una ciotola, mescola il miele (o lo sciroppo d’acero) con il succo di limone e la cannella. Se utilizzi le noci, aggiungile al composto.
5. Riempi i fori delle mele con il composto preparato, premendo delicatamente affinché il ripieno si distribuisca bene all’interno.
6. Posiziona le mele nella teglia e aggiungi un po’ d’acqua nella base per evitare che si attacchino. Copri la teglia con un foglio di alluminio.
7. Inforna per circa 30 minuti, poi rimuovi l’alluminio e lascia cuocere altri 10 minuti per far dorare la superficie. Le mele saranno pronte quando risulteranno tenere ma non sfatte.
Se desideri variare la tua ricetta di mela al forno, puoi provare a sostituire la cannella con noce moscata per un sapore diverso. Inoltre, puoi arricchire il ripieno con uvetta o gocce di cioccolato fondente per conferire una dolcezza extra. Per una versione vegana, assicurati di utilizzare sciroppo d’acero al posto del miele. Infine, per renderla ancora più nutriente, puoi servire le mele cotte con un cucchiaio di yogurt greco o una pallina di gelato alla vaniglia!
Ecco pronta la tua ricetta di mela al forno, perfetta per un momento di dolcezza e benessere. Buon appetito!
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