Scopri il rotolo irresistibile che sazia la tua fame senza sensi di colpa: solo 430 Kcal e un gusto da leccarsi i baffi!
Il rotolo di verdure è un piatto creativo e gustoso, perfetto per chi cerca un’alternativa leggera e saporita. Con una base di verdure miste e un ripieno avvolgente di formaggio e spezie, questo rotolo è ideale per un pranzo in famiglia, una cena con amici o semplicemente come snack sano. È un piatto che non solo soddisfa il palato ma è anche molto versatile e adatto a varie occasioni. Prepararlo è facile e divertente, e i risultati vi lasceranno senza parole!
Rotolo di verdure – Informazioni ricetta
| Tempo di preparazione | Numero di Persone | Tempo di cottura | Tempo totale |
|---|---|---|---|
| 30 minuti | 6 persone | 40 minuti | 1 ora e 10 minuti |
Rotolo di verdure – Ingredienti
- 500 g di patate
- 200 g di carote
- 150 g di zucchine
- 100 g di formaggio grattugiato
- 1 uovo
- 50 g di pangrattato
- Sale e pepe q.b.
- Erbe aromatiche (prezzemolo, basilico) a piacere
Rotolo di verdure – Procedimento
Per preparare il vostro rotolo di verdure, iniziate lessando le patate fino a che non saranno tenere. Una volta cotte, schiacciatele in una ciotola capiente e lasciatele raffreddare. Nel frattempo, grattugiate le carote e le zucchine, e strizzatele bene per eliminare l’acqua in eccesso. Aggiungete le verdure nella ciotola con le patate, insieme all’uovo, al formaggio grattugiato, al pangrattato, e condite con sale, pepe ed erbe aromatiche secondo i vostri gusti.
Ti potrebbe interessare anche:
- Cereali al cioccolato: prepara la tua versione homemade in pochi semplici passi!
- Scopri le Ciambelline Soffici Pronte in 2 Minuti: Delizie Senza Frittura e Senza Forno!
- Scopri il segreto del brodo vegetale perfetto: irresistibili tortellini di prosciutto alla bolognese per risparmiare tempo e deliziare il palato!
Mescolate bene fino a ottenere un composto omogeneo. Rivestite una teglia con carta da forno e stendete il composto in modo uniforme, formando un rettangolo alto circa 1 cm. Infornate a 180°C per circa 20-25 minuti, fino a quando il rotolo non è leggermente dorato.
Una volta cotto, estraete il rotolo dal forno e lasciatelo raffreddare per qualche minuto. Poi, delicatamente, arrotolatelo su se stesso partendo da un lato corto. Fate attenzione a non romperlo. Tenete il rotolo avvolto in un panno pulito per qualche minuto per farlo mantenere in forma. Infine, tagliatelo a fette e servitelo caldo o tiepido.
Rotolo di verdure – Consigli e Varianti per la ricetta
Se volete personalizzare il vostro rotolo di verdure, potete provare ad aggiungere ingredienti come spinaci freschi, funghi trifolati o anche peperoni per dare un tocco di colore e sapore in più. Per una versione vegana, sostituite l’uovo con un mix di semi di lino macinati e acqua, e optate per un formaggio vegetale. Inoltre, il rotolo può essere preparato in anticipo e riscaldato al momento di servire, rendendolo un’ottima opzione per pasti veloci e salutari.
Non dimenticate di accompagnare il vostro rotolo di verdure con una fresca insalata o una salsa leggera per un pasto completo e bilanciato! Buon appetito!
