Con l’arrivo dell’inverno, è fondamentale prendersi cura del proprio organismo per affrontare al meglio la stagione fredda. Questo beverone miracoloso, ricco di nutrienti essenziali, non solo aiuta a rafforzare le difese immunitarie, ma offre anche un’esperienza gustativa unica grazie alla combinazione di ingredienti naturali. Prepariamoci a scoprire questa bevanda straordinaria che ci aiuterà a mantenere lontani malanni e influenze.
| Tempo di preparazione | 15 minuti |
|---|---|
| Numero di persone | 4 persone |
| Tempo di cottura | 0 minuti |
| Tempo totale | 15 minuti |
Iniziamo la preparazione della nostra tisana influenzale sbucciando le arance e il limone. Una volta sbucciati, tagliamo la polpa in piccoli pezzi e mettiamoli nel frullatore. Aggiungiamo anche lo zenzero, pelato e tagliato a fette, e la curcuma. Ricordiamoci che, se usiamo la curcuma in polvere, basterà semplicemente aggiungerla insieme agli altri ingredienti.
Azioniamo il frullatore e iniziamo a mescolare i componenti fino ad ottenere una consistenza liscia e omogenea. Successivamente, aggiungiamo i 200 ml di acqua all’impasto, insieme a un pizzico di pepe nero e al peperoncino di Cayenne. Questi ultimi due ingredienti non solo conferiscono un sapore pepato e vivace, ma aiutano anche l’assorbimento dei nutrienti.
Una volta che abbiamo ben amalgamato il tutto, procediamo a filtrare il composto utilizzando un colino fine o una rete da cucina. Questo passaggio ci permetterà di ottenere solo il succo, eliminando la polpa in eccesso. Infine, trasferiamo la nostra bevanda in bottigliette e riponiamole in frigorifero. Potrete conservare il beverone per circa quattro giorni.
Per un’adeguata assunzione, è consigliato sorseggiare questo beverone al mattino, a stomaco vuoto, per massimizzare i benefici sulla salute.
Per rendere la tisana ancora più gustosa e nutriente, potete considerare alcune varianti. Ad esempio, aggiungere un cucchiaino di miele per dolcificare naturalmente la bevanda e apportare ulteriori proprietà benefiche. Inoltre, potete sostituire lo zenzero fresco con una piccola quantità di polvere di zenzero se non è disponibile.
Se preferite un sapore più fruttato, potete includere una mela tagliata a pezzi durante la frullatura. Infine, per un extra di vitamina C, provate ad aggiungere qualche spicchio di pompelmo o kiwi. Sperimentate e trovate la combinazione che più vi piace!
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