Le arance sono un frutto notoriamente simbolo della salute, diffuso in tutto il mondo e originatori dall’incrocio di mandarino e pomelo. Ne esistono numerose varietà, di cui le più note sono quella rossa e quella bionda, a loro volta divise in varie cultivar, come la Valencia, la Navelina, la Tarocco, la Moro, la Belladonna e la Sanguinello. Si tratta di un frutto molto idratante utile a favorire la diuresi e contrastare la formazione di calcoli renali. Grazie all’apporto di vitamina C le arance rafforzano il sistema immunitario, proteggono i tessuti e favoriscono l’assorbimento di ferro. Ma posso mangiare due arance al giorno con l’ipertensione?
Le arance sono ricche di micronutrienti ed antiossidanti: sono note come stimolante cerebrale, per favorire la digestione e, in contrasto con la loro acidità, sono in grado di ridurre i dolori allo stomaco. Hanno un effetto rilassante e sono utili per contrastare ansia e stress. Sono detossinanti e depuranti, e molto utili in caso di dieta. Le arance infatti apportano pochissime calorie, appena 34 ogni 100 gr di prodotto. Sono ricche di fibre, utili a regolare l’attività intestinale e contrastare l’assorbimento di colesterolo. Per questo motivo e non solo le arance sono preziose per la salute cardiovascolare.
Le arance apportano componenti chimici preziosi, come i carotenoidi, i flavonoidi e le antocianine, oltre ad acidi idrossicinnamici (tra cui acido caffeico) ed oli grassi. Le arance sono utili per stimolare l’appetito e sono utili in grado di astenia e per recuperare le forze dopo l’influenza. Grazie all’apporto di minerali come potassio, calcio e magnesio, le arance sono in grado di regolare la pressione arteriosa. Il loro potere resta intatto anche una volta spremute, mentre la stessa cosa non vale per la capacità di influenzare i livelli di colesterolo, perché le fibre sono contenute prevalentemente nella parte bianca. Due arance, o due bicchieri di succo di arancia, se consumati ogni giorno per un mese, sono in grado di ridurre sensibilmente la pressione diastolica.
Le torte salate rappresentano un'opzione versatile e saporita per ogni occasione, che si tratti di…
Preparare una pizza gustosa è sempre un'esperienza che porta gioia in cucina e convivialità a…
La crostata beneventana, un dolce tipico della tradizione campana, è una delizia che conquista al…
Le frappe sono uno dei dolci più amati del Carnevale, perfette per ogni festa e…
La torta di mele rappresenta un intramontabile pilastro della tradizione dolciaria, un dolce che si…
Le crocchette sono un piatto che conquista sempre per la loro croccantezza e il ripieno…