Lasagna leggera per una domenica da leccarsi i baffi: un must da non perdere!
Se sei alla ricerca di un modo per goderti una deliziosa lasagna senza dover rinunciare ai tuoi obiettivi di salute e benessere, questa ricetta è esattamente ciò che fa per te! Preparata con ingredienti leggeri ma gustosi, rappresenta un’ottima alternativa alla tradizionale lasagna. Ideale per una domenica in famiglia, questa lasagna leggera saprà conquistare anche i palati più esigenti!
Lasagna leggera – Informazioni ricetta
| Tempo di preparazione | 30 minuti |
|---|---|
| Numero di persone | 4 persone |
| Tempo di cottura | 20 minuti |
| Tempo totale | 50 minuti |
Lasagna leggera – Ingredienti
- 300 grammi di lasagne fresche
- 200 grammi di macinato di pollo
- 1 mozzarella light
- 200 grammi di passata di pomodoro
- 1 vasetto di ricotta light
- Parmigiano q.b.
- Olio extravergine d’oliva q.b.
- Sale e pepe a piacere
- Spezie a scelta (basilico, origano)
Lasagna leggera – Procedimento
Inizia la preparazione della tua lasagna leggera scaldando un filo d’olio extravergine d’oliva in una padella. Aggiungi il macinato di pollo e fallo rosolare a fuoco medio fino a quando non diventa dorato. Una volta pronto, versa la passata di pomodoro, mescola bene e lascia cuocere per circa 10 minuti. Durante questo tempo, puoi aggiungere sale, pepe e le spezie che preferisci, come basilico o origano, per rendere il tuo sugo ancora più saporito.
Ti potrebbe interessare anche:
- Scopri la mia ricetta leggera da 400 kcal: un piatto che non posso fare a meno di gustare ogni giorno!
- Il dessert della domenica che puoi gustare senza sensi di colpa: solo 250 kcal per un dolce leggerissimo da provare assolutamente!
- Alberelli di pasta sfoglia ripieni di Nutella: il dolcetto natalizio che conquisterà tutti in pochi minuti!
Quando il sugo è pronto, togli la padella dal fuoco e incorpora la ricotta light, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo. Questo passaggio non solo riduce le calorie rispetto alla besciamella tradizionale, ma aggiunge anche cremosità al piatto.
A questo punto, è il momento di assemblare la lasagna. In una teglia adatta alla cottura in forno, stendi un primo strato di sugo di pollo e ricotta, seguito da uno strato di lasagne fresche. Continua alternando gli strati fino a esaurire gli ingredienti. Ricorda di aggiungere delle fette di mozzarella tra gli strati per garantire una consistenza filante e gustosa. Alla fine, assicurati di riservare una parte della mozzarella e del parmigiano per la copertura finale.
Una volta completati gli strati, distribuisci la mozzarella e spolvera con parmigiano, quindi inforna la lasagna in un forno preriscaldato a 190 gradi per circa 20 minuti, o fino a quando non sarà dorata e bollente. Al termine della cottura, lascia riposare per qualche minuto prima di servire. Sorprendi la tua famiglia con questa lasagna leggera, calda e profumata!
Lasagna leggera – Consigli e Varianti per la ricetta
Per rendere la tua lasagna ancora più personalizzata, ti consiglio di provare alcune varianti. Puoi sostituire il macinato di pollo con macinato di tacchino o anche con verdure grigliate per un’opzione vegetariana. Se desideri aumentare il sapore, puoi aggiungere spezie come paprika affumicata o un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
Un’altra idea è quella di sostituire la ricotta con yogurt greco per un apporto proteico maggiore e per una cremosità inimitabile. Infine, se vuoi rendere la tua lasagna ancora più nutriente, considera di aggiungere spinaci o zucchine grattugiate negli strati. Questi ingredienti non solo arricchiranno il piatto, ma ne aumenteranno anche il valore nutrizionale, senza compromettere il gusto. Buon appetito!
