Tagliamo le carote, le patate e le zucchine a dadini piccoli, di mezzo cm per lato.
Incidiamo la buccia dei pomodori, li sbollentiamo per pochi secondi, quindi li peliamo e li priviamo dei semi. Infine, tagliamo la polpa ottenuta a dadini.
In padella, scaldiamo un filo d’olio e mettiamo a cuocere una verdura per volta: quando è cotta la prima, la togliamo e mettiamo a cuocere la seconda. Quando le verdure sono tutte cotte, le mettiamo in una ciotola e le condiamo con sale, pepe, formaggio grattugiato ed un filo d’olio. Aggiungiamo l’uovo intero e mescoliamo fino ad ottenere un composto omogeneo. Posizioniamo un coppapasta su una teglia con carta forno e versiamo dentro un po’ di composto. Congeliamo.
Preleviamo il burger congelato dal freezer, quindi lo passiamo nella farina, nell’uovo sbattuto con un po’ d’acqua e infine nel pangrattato. Mettiamo a friggere in un dito d’olio ben caldo (ma non troppo).
Per la maionese, in planetaria, o in una ciotola, mettiamo i tuorli e cominciamo a montare con le fruste. Aggiungiamo il succo di limone e, ottenuto un composto chiaro, aggiungiamo l’olio a filo, poco per volta, continuando a montare: otterremo la consistenza tipica della maionese. A questo punto, aggiungiamo il sale e la barbabietola precotta frullata a crema.
Scopri quando mangiare arance per ridurre l'indice glicemico e massimizzare i benefici. Inizia la tua…
Scopri quando gustare le arance per massimizzare i benefici nutrizionali e come queste aiutano a…
Scopri quando e come consumare i fagioli rossi per ottimizzare il tuo indice glicemico! Unisciti…
Scopri quando e come mangiare i fagioli rossi per controllare l'indice glicemico. Nutrienti, versatili e…
Scopri come i mandarini, grazie al loro basso indice glicemico e ai nutrienti, possono stabilizzare…
Scopri quando gustare i mandarini per massimizzare i benefici per la salute e controllare la…