Mangiare un eccesso di ciliegie può portare a conseguenze spiacevoli. Anche se sono un alimento con pochissime calorie, le ciliegie contengono fibre, sia solubili che insolubili, che possono causare problemi intestinali come mal di pancia, stitichezza o diarrea. Inoltre, se si soffre di sindrome del colon irritabile, l’abuso di ciliegie può portare a un peggioramento del disturbo.
Gli esperti hanno stabilito che la quantità sicura e raccomandata da consumare è di circa 150 grammi, pari a circa una tazza. Anche se le ciliegie sono considerate sicure da mangiare anche per i diabetici, è sempre consigliabile chiedere al medico prima di assumere quantità eccessive.
Le ciliegie sono un alimento ricco di vitamine, minerali e antocianine antiossidanti. Tra i benefici più noti vi sono l’azione depurativa sul fegato, quella remineralizzante per gli sportivi e l’azione energetica per iniziare al meglio la giornata. Sono anche un alimento sano da consumare durante una dieta, poiché hanno un basso contenuto calorico.
Scopri quando mangiare arance per ridurre l'indice glicemico e massimizzare i benefici. Inizia la tua…
Scopri quando gustare le arance per massimizzare i benefici nutrizionali e come queste aiutano a…
Scopri quando e come consumare i fagioli rossi per ottimizzare il tuo indice glicemico! Unisciti…
Scopri quando e come mangiare i fagioli rossi per controllare l'indice glicemico. Nutrienti, versatili e…
Scopri come i mandarini, grazie al loro basso indice glicemico e ai nutrienti, possono stabilizzare…
Scopri quando gustare i mandarini per massimizzare i benefici per la salute e controllare la…