Bere a sufficienza รจ importantissimo, questo ormai lo sappiamo tutti. Il nostro corpo รจ composto principalmente di acqua, Il nostro stesso sangue รจ per 85% acqua e se non beviamo a sufficienza diventa piรน denso, rendendo difficoltoso il lavoro di tutti gli organi del nostro corpo. Basta bere un poโ meno del solito perchรฉ il nostro cervello smetta di funzionare a pieno regime. Ci si sente immediatamente piรน deboli, la mente si appanna e diventa piรน difficile pensare. Inoltre bere acqua a sufficienza ci permette di prevenire i calcoli renali, dolorosissimo problema. Riaffermata lโimportanza dellโacqua per il nostro corpo, vediamo: cosa succede a chi beve acqua calda mezzโora prima di dormire? Incredibile
Come e quanto bere per mantenersi in buona salute
Ti potrebbe interessare anche:
Cominciamo con il dire che, per quanto fondamentale, anche lโacqua ha un suo criterio di assunzione. Il primo รจ quantitativo: va bene bere molto, ma senza superare il limite di 2,5/3 litri al giorno. Il secondo riguarda la temperatura: lโacqua che introduciamo dovrebbe essere sempre a temperatura ambiente, ancora meglio se tiepida. Questo per almeno due validi motivi, di cui il primo e piรน importante riguarda la temperatura del nostro corpo. Che รจ sempre leggermente piรน calda di quella esterna. Quindi per gli organi รจ sempre un piccolo shock ricevere acqua fredda. Il secondo รจ che bere acqua fredda soddisfa maggiormente, ma รจ solo unโillusione, che ci spinge a bere meno di quanto necessitiamo perchรฉ il senso della sete viene ingannato.
I sorprendenti benefici dellโacqua tiepida
Si vocifera spesso di ipotetici benefici di bere acqua tiepida a digiuno, al mattino, magari con lโaggiunta di limone. In pochi prendono in considerazione di bere acqua calda la sera, prima di dormire. Eppure varrebbe davvero la pena: bere acqua calda mezzโora prima di dormire rilassa, distende e favorisce il sonno. Questo perchรฉ stimola la circolazione sanguigna, con benefici effetti anche sul cuore. Inoltre sembra avere un effetto equilibrante sui livelli di glicemia e colesterolo nel sangue, e un leggero effetto detossinante, che predispone il corpo ad un miglior riposo.