Come preparare delle ciambelline di mele super leggere senza farina, burro e zucchero?
Scoprire una ricetta per le ciambelline di mele super leggere è un vero sogno per chi desidera una colazione golosa ma sana. Queste deliziose ciambelline hanno solo 90 Kcal ciascuna, rendendole perfette per chi cerca uno snack leggero o un dolce da gustare senza sensi di colpa. Ma come si preparano? Ecco la risposta!
Ingredienti per le ciambelline di mele light
Per realizzare queste ciambelline di mele, avrai bisogno di ingredienti semplici e salutari. Ecco cosa ti servirà:
- 2 mele medie
- 2 uova
- 1 banana matura
- 1 cucchiaino di cannella
- 1 cucchiaino di lievito per dolci
- Un pizzico di sale
- Olio di semi q.b. per spennellare
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Questi ingredienti permettono di creare un dolce senza l’aggiunta di farina, burro e zucchero, mantenendo un sapore eccezionale.
Preparazione delle ciambelline di mele
Ora passiamo alla preparazione. Segui questi semplici passaggi per ottenere delle ciambelline deliziose:
1. **Prepara le mele**: sbuccia e taglia a cubetti le mele.
2. **Frulla gli ingredienti**: in un mixer, unisci le mele, la banana e le uova. Frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
3. **Aggiungi gli ingredienti secchi**: trasferisci il composto in una ciotola, aggiungi la cannella, il lievito e il sale. Mescola bene.
4. **Versa negli stampini**: versa il composto negli stampini per ciambelline, precedentemente spennellati con un po’ di olio di semi.
5. **Cuoci in forno**: preriscalda il forno a 180°C e cuoci per circa 15-20 minuti, finché non saranno dorate.
Benefici delle ciambelline di mele senza zucchero e burro
Optare per delle ciambelline di mele super leggere offre numerosi vantaggi:
- Leggerezza: solo 90 Kcal per ciambellina.
- Salute: senza zucchero e senza burro, più adatte per chi ha intolleranze o sta seguendo una dieta.
- Gusto: la dolcezza naturale della frutta rende queste ciambelline irresistibili.
Varianti delle ciambelline di mele
Puoi personalizzare la tua ricetta con alcune varianti:
- Aggiungi noci o mandorle tritate per una croccantezza extra.
- Includi gocce di cioccolato fondente per un tocco goloso.
- Sostituisci la banana con un altro tipo di frutta, come la pera.
Conclusione: perché scegliere queste ciambelline di mele?
Se cerchi una ricetta per delle ciambelline di mele super leggere, senza farina, burro e zucchero, hai trovato ciò che fa per te. Queste delizie sono perfette per iniziare la giornata con gusto e leggerezza. Non perdere l’occasione di provarle!
In sintesi, le ciambelline di mele sono una soluzione ottima per chi vuole concedersi un piacere senza rinunciare alla salute. Buona preparazione!
