I biscotti possono essere un vero e proprio conforto per chi ama dolcificare le proprie giornate, anche per chi deve prestare attenzione alla propria alimentazione a causa del diabete. Questa ricetta è stata pensata per offrire una deliziosa alternativa ai classici biscotti, permettendo di gustarli senza sensi di colpa. Grazie all’uso di ingredienti a basso indice glicemico, questi biscotti non solo sono leggeri, ma conquistano il palato di tutti, diabetici e non.
Biscotti light per diabetici – Informazioni ricetta
| Tempo di preparazione | 10 minuti |
|---|---|
| Numero di persone | 8 persone |
| Tempo di cottura | 18 minuti |
| Tempo totale | 28 minuti |
Biscotti light per diabetici – Ingredienti
- 380 g di farina a basso contenuto glicemico
- 2 uova medie
- 140 g di zucchero integrale
- 15 ml di olio di semi (consiglio girasole o mais)
- 1 cucchiaio di lievito per dolci
- 1 fialetta di aroma vaniglia
Biscotti light per diabetici – Procedimento
Iniziamo la preparazione versando le due uova in una ciotola capiente. Aggiungiamo quindi lo zucchero integrale e cominciamo a sbattere con una frusta a mano fino a ottenere un composto spumoso e chiaro. Questo passaggio è fondamentale per garantire la giusta consistenza ai nostri biscotti. Quando il composto ha raggiunto la giusta cremosità, aggiungiamo la fialetta di aroma vaniglia e l’olio di semi, continuando a mescolare bene.
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In un’altra ciotola, setacciamo la farina a basso contenuto glicemico insieme al lievito per dolci. Mescoliamo velocemente per assicurare che gli ingredienti siano ben amalgamati. Successivamente, uniamo le polveri al composto liquido, mescolando attentamente con una spatola in silicone o con la frusta. Il risultato finale deve essere un composto omogeneo e morbido, pronto per essere modellato.
Prendiamo una teglia da forno e rivestiamola con un foglio di carta forno. Formiamo delle palline di impasto di circa 25-30 grammi ciascuna e disponiamole sulla teglia, lasciando un po’ di spazio tra l’una e l’altra. Con il palmo della mano, premiamo leggermente le palline per appiattirle, creando così la forma tipica dei biscotti.
Preriscaldiamo il forno a 180°C per 10 minuti e, una volta caldo, inseriamo la teglia nella griglia centrale. Cuociamo i biscotti per 16-18 minuti, fino a quando non risultano cotti all’interno (non è necessario che siano dorati in superficie). Una volta trascorso il tempo, sforniamo i biscotti e li lasciamo raffreddare su una gratella. Possono essere conservati in una scatola di latta o in un contenitore ermetico per preservarne freschezza e sapore.
Biscotti light per diabetici – Consigli e Varianti per la ricetta
Questa ricetta può essere personalizzata a piacere! Ecco alcune varianti per rendere i tuoi biscotti ancora più speciali:
– **Aggiunta di Nocciole o Mandorle**: Per un tocco croccante, puoi tritare finemente delle nocciole o mandorle e aggiungerle all’impasto.
– **Variante al Cacao**: Se desideri un gusto più deciso, sostituisci 30 g di farina con 30 g di cacao amaro in polvere.
– **Essenze Aromatiche**: Sperimenta con essenze diverse come il limone o l’arancia per freschezza extra.
– **Gocce di Cioccolato Fondente**: Puoi aggiungere una manciata di gocce di cioccolato fondente a basso contenuto di zucchero per rendere i biscotti ancora più golosi.
Sperimenta e fai tesoro delle tue preferenze! Buon appetito!
