Introduzione
Se sei alla ricerca di un dolce goloso ma leggero, capace di soddisfare anche chi deve prestare attenzione alla propria alimentazione, sei nel posto giusto! La torta di mele leggera è un’ottima soluzione per tutta la famiglia, in particolare per coloro che hanno problemi di diabete. Preparata senza zucchero e burro, questa torta è un vero e proprio capolavoro di bontà e leggerezza. Scopriamo insieme come realizzarla!
Torta di mele light – Informazioni ricetta
| Tempo di preparazione | 15 minuti |
|---|---|
| Numero di Persone | 8 persone |
| Tempo di cottura | 30 minuti |
| Tempo totale | 45 minuti |
Torta di mele light – Ingredienti
- 2 mele medie
- 200 g di yogurt greco naturale
- 50 ml di olio di semi
- 4 albumi d’uovo
- 150 g di farina integrale
- 1 cucchiaino di lievito per dolci
- Una punta di cannella (facoltativa)
Torta di mele light – Procedimento
Per prima cosa, inizia a preparare gli ingredienti. Prendi due ciotole: nella prima, versa lo yogurt greco e l’olio di semi, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo. Nella seconda ciotola, monta gli albumi a neve ferma, assicurandoti che siano ben gonfi e spumosi.
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Una volta che gli albumi sono pronti, unisci la farina (preferibilmente integrale) e il lievito setacciati agli albumi, mescolando delicatamente con una spatola per non smontare il composto. Infine, aggiungi il mix di yogurt e olio e incorpora tutto con movimenti dal basso verso l’alto, fino a ottenere un impasto cremoso e omogeneo.
Prendi le mele, sbucciale e tagliale a cubetti non troppo piccoli. Incorporale delicatamente nell’impasto, aggiungendo eventualmente una punta di cannella per un aroma avvolgente. Trasferisci il tutto in una teglia di circa 22 cm di diametro, precedentemente rivestita con carta forno o leggermente unta. Cuoci in forno ventilato preriscaldato a 170 gradi per circa 30 minuti. Dopo questo tempo, controlla la cottura infilando uno stuzzicadenti al centro della torta: se esce asciutto, la torta è pronta. Lascia intiepidire prima di servire.
Torta di mele light – Consigli e Varianti per la ricetta
Questa torta di mele light offre molte possibilità di personalizzazione! Puoi sostituire le mele con altre frutta di stagione, come pere o pesche, per variare i gusti. Se desideri un sapore più intenso, aggiungi qualche goccia di estratto di vaniglia all’impasto. Per un tocco croccante, prova a incorporare delle noci o delle mandorle tritate nell’impasto. Infine, se vuoi un po’ di dolcezza naturale, puoi considerare l’aggiunta di un po’ di stevia o eritritolo. Speriamo che questa ricetta diventi un’edizione fissa nel tuo ricettario!
