Come Preparare Patate e Petto di Pollo in Teglia con una Pastella Leggera: Una Ricetta da Solo 360 Kcal!
Sei alla ricerca di un piatto gustoso, dietetico e facile da preparare? La ricetta delle patate e petto di pollo in teglia con una pastella leggera potrebbe essere la soluzione ideale per te! Con solo 360 kcal a porzione, questa pietanza non solo soddisfa il palato ma è anche perfetta per chi desidera mantenere la linea.
Ingredienti Necessari per la Ricetta
Per realizzare questo delizioso piatto, avrai bisogno dei seguenti ingredienti:
- 300 g di petto di pollo
- 500 g di patate
- 1 uovo
- 100 ml di latte scremato
- 50 g di farina (puoi usare quella integrale per un’opzione più sana)
- Olio d’oliva q.b.
- Sale e pepe q.b.
- Spezie a piacere (rosmarino, paprika, o origano)
I Vantaggi di Questa Ricetta
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La ricetta delle patate e petto di pollo in teglia offre numerosi vantaggi:
- Basso contenuto calorico: Solo 360 kcal per porzione.
- Facilità di preparazione: Perfetta anche per i principianti.
- Versatilità: Puoi personalizzare le spezie secondo il tuo gusto.
- Piatti unici: Un pasto completo che unisce carboidrati e proteine.
Preparazione: Passo dopo Passo
Ecco come preparare questo piatto in pochi semplici passaggi:
1. **Preparare gli Ingredienti**: Sbuccia e taglia le patate a fette sottili. Taglia il petto di pollo a cubetti.
2. **Preparare la Pastella**: In una ciotola, sbatti l’uovo con il latte. Aggiungi la farina, il sale e il pepe, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
3. **Unire gli Ingredienti**: Aggiungi le patate e il pollo nella pastella e mescola bene per farli rivestire.
4. **Cuocere in Teglia**: Versa un filo d’olio d’oliva in una teglia e distribuisci il mix di pollo e patate. Cospargi con le spezie a piacere.
5. **Cottura**: Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 30-35 minuti, finché le patate non risultano tenere e il pollo ben cotto.
Conclusione: Un Piatto Delizioso e Dietetico
In conclusione, la ricetta di patate e petto di pollo in teglia con una pastella leggera è un’ottima scelta per chi desidera un pasto sano e sfizioso. Con soli 360 kcal a porzione, puoi gustarti un piatto ricco senza sensi di colpa. Provala e scopri quanto può essere semplice mangiare bene, senza rinunciare al gusto!
