Scopri come preparare spinacine leggere e deliziose direttamente a casa tua con questa ricetta facile!
Le spinacine fatte in casa rappresentano una soluzione ideale per chi desidera un pasto gustoso e nutriente senza rinunciare alla leggerezza. Con ingredienti freschi e genuini, puoi realizzare queste croccanti cotolette di pollo e spinaci in pochi minuti, sorprendendo così la tua famiglia. Perfette per un pranzo veloce o per una cena leggera, queste spinacine conquisteranno il palato di grandi e piccini!
Spinacine – Informazioni ricetta
| Tempo di preparazione | Numero di Persone | Tempo di cottura | Tempo totale |
|---|---|---|---|
| 10 minuti | 6 persone | 10 minuti | 20 minuti |
Spinacine – Ingredienti
- 600 g di petto di pollo
- 250 g di spinaci surgelati o freschi
- 25 g di amido di mais
- Pangrattato q.b. per la copertura
- Olio extravergine d’oliva q.b. per la cottura
Spinacine – Procedimento
Inizia la preparazione delle spinacine occupandoti degli spinaci. Se utilizzi spinaci freschi, lavali bene e falle cuocere in una pentola con poca acqua e un pizzico di sale fino a quando non diventeranno morbidi. Se, invece, opti per quelli surgelati, segui le istruzioni di cottura riportate sulla confezione. Una volta cotti, scolali accuratamente e lasciali raffreddare per qualche minuto.
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Nel frattempo, prendi il petto di pollo e taglialo a pezzetti. Trasferiscilo in un mixer insieme agli spinaci freddi. Aggiungi un pizzico di sale e frulla il tutto fino a ottenere un composto omogeneo. Assicurati di assaggiare l’impasto e aggiustare di sale secondo le tue preferenze. Integra l’amido di mais nel composto, mescolando bene fino a completa incorporazione; questo aiuterà a rendere le spinacine più compatte e facili da modellare.
Prendi una porzione di impasto e, con le mani leggermente umide, modellala formando delle cotolette della dimensione e dello spessore che preferisci. Passale nel pangrattato per ottenere una copertura uniforme. Se desideri un risultato ancora più croccante, puoi sostituire il pangrattato con dei cornflakes sbriciolati.
Posiziona le spinacine nella friggitrice ad aria, spruzzale con un leggero filo di olio extravergine d’oliva e cuoci a 180 gradi per circa 10 minuti. Se non possiedi una friggitrice ad aria, puoi anche cuocerle in forno preriscaldato a 180 gradi per circa 20 minuti, girandole a metà cottura. Ecco pronte le tue spinacine: croccanti all’esterno e morbide all’interno, perfette per una cena senza sensi di colpa. Buon appetito!
Spinacine – Consigli e Varianti per la ricetta
Se desideri personalizzare ulteriormente le tue spinacine, puoi provare a sostituire gli spinaci con altre verdure, come zucchine o carote grattugiate, per dare un tocco di colore e sapore diverso. Un’altra variante gustosa consiste nell’aggiungere delle spezie aromatiche, come paprika o pepe nero, per dare un ulteriore strato di sapore al tuo impasto. Infine, se vuoi rendere questa ricetta ancora più leggera, potresti anche optare per una cottura al vapore, mantenendo intatti tutti i nutrienti degli ingredienti.
