Scopri il tortino al cioccolato salutare: facile da preparare e perfetto per la colazione in coppia, solo 210 Kcal!
Il tortino al cioccolato salutare è una delizia semplice e nutriente, ideale per chi desidera concedersi un momento di dolcezza senza sensi di colpa. Preparato con ingredienti naturali come banana, uova e cacao amaro, questo dessert non solo soddisfa la voglia di dolce, ma è anche ricco di nutrienti. Perfetto per iniziare la giornata con energia o come spuntino post-allenamento, il tortino si distingue per la sua leggerezza e per l’assenza di zuccheri aggiunti, rendendolo un’ottima scelta per chi cerca un’alimentazione equilibrata.
Tortino al cioccolato salutare – Informazioni ricetta
| Tempo di preparazione | Numero di Persone | Tempo di cottura | Tempo totale |
|---|---|---|---|
| 10 minuti | 2 persone | 20 minuti circa | 30 minuti |
Tortino al cioccolato salutare – Ingredienti
- 2 banane mature
- 2 uova
- 50 g di cacao amaro in polvere
- 100 g di cioccolato fondente (preferibilmente senza zuccheri aggiunti)
- Un pizzico di sale
- Estratto di vaniglia (facoltativo)
Tortino al cioccolato salutare – Procedimento
Inizia preriscaldando il forno a 180°C. Nel frattempo, prendi una ciotola capiente e schiaccia le banane mature con una forchetta fino a ottenere una purea liscia. Aggiungi le uova e mescola energicamente fino a quando non si sono incorporate completamente nella miscela di banana. In un’altra ciotola, setaccia il cacao amaro e il pizzico di sale, quindi unisci gli ingredienti secchi alla miscela di banana e uova, amalgamando bene il tutto.
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Fondi il cioccolato fondente a bagnomaria o nel microonde, facendo attenzione a non bruciarlo. Una volta sciolto, lascialo raffreddare leggermente e poi incorporalo delicatamente all’impasto, assicurandoti che sia ben distribuito. Se desideri, puoi aggiungere qualche goccia di estratto di vaniglia per un tocco aromatico extra.
Versa il composto in stampini per muffin o in una teglia rivestita di carta forno. Cuoci in forno per circa 20 minuti, o fino a quando la superficie non risulta cotta ma leggermente umida all’interno. Lascia raffreddare prima di sformare e servire.
Tortino al cioccolato salutare – Consigli e Varianti per la ricetta
Per rendere il tuo tortino ancora più speciale, puoi considerare alcune varianti. Ad esempio, puoi sostituire il cioccolato fondente con cioccolato al latte per un gusto più dolce o provare ad aggiungere delle nocciole tritate per un tocco croccante. Se vuoi dare un sapore tropicale, potresti includere delle scaglie di cocco. Infine, per i vegani, è possibile sostituire le uova con un mix di semi di lino o di chia mescolati con acqua, mantenendo lo stesso procedimento. In questo modo, otterrai un dolce sano e versatile, perfetto per ogni occasione!
