Scopri la pizza super leggera che ti farà dimenticare le tradizionali: solo 160 Kcal e senza lievito!
La pizza di verdure è un’alternativa gustosa e salutare alla classica pizza. Realizzata con una base leggera a base di patate, uova e poca farina, questa pizza è perfetta per chi desidera mantenere un’alimentazione equilibrata senza rinunciare al piacere di un buon piatto. Farcita con verdure fresche e saporite, questa ricetta offre un’esperienza culinaria unica, ricca di sapori e benessere.
Pizza leggera – Informazioni ricetta
| Tempo di preparazione | Numero di persone | Tempo di cottura | Tempo totale |
|---|---|---|---|
| 20 minuti | 4 | 35 minuti | 55 minuti |
Pizza leggera – Ingredienti
- 500 g di patate
- 2 uova
- 50 g di farina integrale
- 1 peperone rosso
- 1 peperone giallo
- 1 cipolla media
- 100 g di olive verdi denocciolate
- 150 g di formaggio mozzarella grattugiato
- Sale q.b.
- Pepe nero q.b.
- Olio extravergine d’oliva
- Erbe aromatiche a piacere (origano, basilico)
Pizza leggera – Procedimento
1. Per prima cosa, lessa le patate in acqua salata fino a quando saranno tenere. Una volta cotte, scolale e schiacciale in una ciotola grande.
2. Aggiungi le uova e la farina integrale, mescolando bene fino a ottenere un impasto omogeneo. Regola di sale e pepe.
3. Rivesti una teglia con carta da forno e versa l’impasto, stendendolo uniformemente per formare la base della pizza.
4. In una padella, scalda un filo d’olio e fai soffriggere la cipolla affettata finemente fino a renderla trasparente. Aggiungi i peperoni tagliati a listarelle e cuoci per circa 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.
5. Distribuisci uniformemente le verdure sulla base di patate, aggiungendo anche le olive verdi e il formaggiograttugiato.
6. Completa con un filo d’olio e cospargi con le erbe aromatiche a piacere.
7. Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 30-35 minuti, o fino a quando la superficie risulta dorata e croccante.
8. Una volta pronta, sforna e lascia intiepidire prima di servire.
Pizza leggera – Consigli e Varianti per la ricetta
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Puoi personalizzare la tua pizza di verdure utilizzando ingredienti di stagione o ciò che hai in frigo. Ecco alcune idee:
– Sostituisci i peperoni con zucchine, melanzane o funghi per un sapore diverso.
– Aggiungi spezie come paprika o curry per un tocco esotico.
– Prova a utilizzare diversi tipi di formaggio, come feta o ricotta, per variare i sapori.
– Se desideri una base ancora più croccante, puoi usare farina di ceci al posto della farina integrale.
Questa pizza leggera è un’ottima scelta per un pasto sano e nutriente, perfetto per pranzi e cene in famiglia. Sperimenta e divertiti a creare la tua versione personale!
