La cistite è un disturbo piuttosto comune, specialmente tra le donne, a causa della sua natura infiammatoria che colpisce il tratto urinario. La causa principale di questo fastidioso problema è la risalita di batteri, spesso favorita da fattori come scarsa idratazione, l’uso di cateteri, rapporti sessuali e persino alcuni farmaci o prodotti per l’igiene intima. I sintomi più frequenti includono un persistente bruciore, urgenza di urinare e, in alcuni casi, anche la presenza di sangue nelle urine. Sebbene la cistite possa risolversi in circa sei giorni, affrontarla attraverso una corretta alimentazione può fare la differenza nel ridurre i fastidi e accelerare il recupero.
Quali alimenti evitare se soffri di cistite? È fondamentale prestare attenzione a ciò che mangiamo e beviamo. Prima di ogni cosa, consigliamo di incrementare l’idratazione, puntando a bere almeno due litri d’acqua al giorno e, se possibile, aggiungendo un succo di mirtillo puro. Questo frutto ha proprietà benefiche per le vie urinarie e può contribuire a lenire i sintomi. Tuttavia, ci sono alcuni alimenti e bevande da evitare assolutamente: cioccolato, caffè (anche quello decaffeinato), tè, bevande gassate e light, poiché contengono dolcificanti irritanti. Anche gli alcolici e i succhi di frutta zuccherati devono essere tenuti lontani, in quanto possono aggravare l’infiammazione.
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Una dieta amica della vescica dovrebbe includere un’abbondante varietà di frutta e verdura, anche se è bene limitare il consumo di agrumi e pomodori, noti per la loro acidità. Da evitare sono anche spezie piccanti come peperoncino, curry e paprika, così come cibi ricchi di grassi saturi, quali burro, margarina, salsicce e formaggi stagionati. D’altra parte, alimenti come aglio, cipolla, sedano e prezzemolo, oltre ai cereali integrali, possono fornire un grande aiuto. Non dimenticare di includere nella tua dieta frutta diuretica come cocomero, melone e ananas, e i frutti rossi, particolarmente ricchi di antiossidanti che combattono l’infiammazione. Conoscere i poteri degli alimenti è un passo fondamentale verso un benessere completo.
