L’acqua è l’elemento fondante nel nostro organismo. Già in tempi non sospetti (VII secolo) Talete aveva affermato come l’acqua fosse il principio di tutte le cose, ipotizzando che piante ed animali non fossero che acqua condensata destinati a tornare acqua dopo la morte. Oggi sappiamo che pur a grandi linee, aveva davvero ragione su come l’acqua fosse l’elemento fondante della vita. Il nostro stesso sangue è composto all’85% da acqua e se non beviamo a sufficienza si inspessisce, affaticando tutti gli organi. Si parla spesso della necessità di bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno e per aiutarsi molti utilizzano un app. Altri meno digitali utilizzando il vecchio metodo a bicchieri: berne almeno un tot., ognuno da 200 ml, può aiutarci a monitorare quanta acqua assumiamo.
Bere la sera prima di dormire
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Un modo per reintegrare i liquidi persi durante la giornata, fare il pieno di acqua e andare a letto ben idratati è ricordarsi di bere 2 bicchieri di acqua naturale 10 minuti prima di dormire. Vediamo cosa succede al cuore, alla glicemia e al colesterolo. Per molti non è un buon metodo in quanto bere molto prima di andare a dormire causa risvegli notturni per l’esigenza di andare in bagno, compromettendo la qualità del sonno. Sembra però che bere acqua tiepida prima di dormire invece favorisca il sonno, protegga il cuore stimolando la circolazione sanguigna e sia in grado di regolare i livelli di colesterolo e glicemia nel sangue.
Effetti dell’acqua sul corpo
Una corretta idratazione rigenera le cellule del nostro corpo e favorisce il dimagrimento, grazie all’azione stimolante dell’acqua sul nostro metabolismo. L’acqua aiuta ad espellere il sodio in eccesso, regolando la pressione sanguigna con un benefico effetto protettivo sul cuore. L’intero organismo funziona meglio, in virtù di una maggiore depurazione. La pelle risulta idratata, più tesa e tonica e il lavoro dei reni è facilitato, con una minor insorgenza di calcoli. Ma è preferibile bere con costanza durante tutto il giorno, ed evitare di concentrare l’acqua prima di dormire. Tanto più che se bevuta tutta assieme questa non viene processata dal corpo ma semplicemente espulsa in tempi rapidi.
