La glicemia alta può rappresentare un grosso problema e doverla contrastare spesso prevedere un cambio di abitudini non sempre bene accetto. Eppure con qualche trucco è possibile alleviare questa condizione, ovviamente sempre continuando a seguire le disposizioni e i consigli del proprio medico.
Cioccolato e limone hanno dimostrato di avere alcune preziose sostanze che possono aiutarci ad abbassare i livelli di glicemia, ecco come.
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Cioccolato e glicemia, quali benefici
In caso di diabete verrebbe da pensare che il cioccolato è il primo alimento a dover scomparire dalla dieta, ma non è così. Se si tratta di cioccolato fondente un quadratino non solo è ben accetto, ma addirittura consigliato. Il cioccolato è ricco di magnesio, in grado di combattere stanchezza, ansia e stress e favorire il sonno. Il suo indice glicemico non è così alto come si potrebbe pensare -da 25 a 30 in base al tipo -ed è particolarmente attivo nel ridurre l’insorgenza di diabete di tipo 2. Maggiore è la concentrazione di cacao che scegliamo più i suoi effetti positivi sono maggiori, tra cui la capacità di stimolare il pancreas a rilasciare insulina.
Limone e glicemia, quale correlazione?
Bere limone la sera può favorire il rilassamento e migliorare la qualità del nostro sonno, dato che il suo profumo e gli oli contenuti nel frutto hanno proprietà distensive. Il profumo di limone agisce positivamente sul nostro umore, migliorandone il tono e riducendo sindromi ansiose. Vi aiuterà a rilassarvi anche sapere che un bicchiere di acqua e limone sta migliorando il vostro stato di salute e riducendo i livelli di glicemia, grazie al suo contenuto di naringenina.
Mentre la nobilitenina riduce lo stress ossidativo delle cellule e ne prolunga la vita. Il limone contiene anche pectina, capace di rallentare l’assorbimento degli zuccheri e ridurre picchi glicemici. Un’altra preziosa sostanza contenuta nei limoni è il citronellolo, in grado di abbassare i livelli di glucosio nel sangue.
